Just a Little Bee

Nafas 478 maksudnya adalah menarik nafas dengan lembut selama 4 hitungan, kemudian tahan nafas selama 7 hitungan, kemudian hembuskan dari mulut sambil membisikkan kata “HA” selama 8 hitungan.

Cara ini lazim diterapkan di rumah sakit Amerika Serikat sebagai terapi singkat bagi pasien yang mengalami stres sebelum operasi atau perawatan lain.

Nafas 478 bisa dilakukan kapan saja, siapa saja, dan dimana saja. Bisa untuk mencegah stres dan menyeimbangkan emosi, melepaskan beban cemas dan gelisah, meningkatkan kreativitas, prestasi olahraga, relaksasi, dan bisa juga untuk melatih komunikasi yang tulus atau jujur.

(Sumber: Republika)

Semoga bermanfaat….

Mengurangi Derita Sakit Bulanan

Untuk wanita yang sering mengalami sakit perut atau mules pada saat datang bulan, berikut ada resep ramuan yang bisa digunakan untuk mengurangi rasa sakitnya:

Bahan:
1 ruas jahe (+/- 3 cm)
1 buah jeruk nipis
gula merah secukupnya(sesuai selera)
Air matang hangat secukupnya(1 cangkir kecil)

Cara Membuat:
1. Parut jahe, kemudian seduh dengan air hangat
2. Serut gula merah, masukkan ke dalam gelas
3. Tuangi gula merah dengan air jahe yang sudah disaring
4. Tambahkan perasan air jeruk nipis
5. Aduk rata semua bahan
6. Minum hangat-hangat.

Selamat mencoba….

Jika anda tidak sempat ke salon untuk facial, tips berikut mungkin bisa bermanfaat:

Sediakan 1 buah tomat ukuran sedang, kemudian blender sampai halus, setelah itu campur dengan dengan 3 sendok tepung maizena. Ulaskan pada wajah sebagai masker, diamkan sekitar 15 menit. Setelah itu bersihkan dengan handuk dan air hangat. Lakukan secara teratur, misal 2 hari sekali sebelum mandi pagi. Insya Allah, kulit wajah menjadi senantiasa segar, dan flek-flek hitam akan berkurang dan hilang.

Bahan:
1 rimpang temulawak.

Cara membuat:
temulawak diiris tipis-tipis dan diangin-anginkan sebentar, kemudian direbus dengan 5-7 gelas air sampai mendidih, dan disaring.

Cara menggunakan:
diminum 1 kali sehari 1 gelas.

Dari sebuah kolom konsultasi kesehatan…

Khasiat kunyit putih untuk mencegah dan menghilangkan sel-sel kanker rahim, gunakan resep berikut:

Bahan
1/2 genggam batang dan daun benalu jeruk nipis
2 rimpang kunyit putih
1 sendok teh adas
1/2 jari tangan kulit kayu pulosari

Cara Membuat
Temuputih dikupas dan diiris tipis. Batang dan daun benalu dicuci dan dipotong kecil. Rebus temuputih dan benalu dalam 5 gelas air hingga tersisa 3 gelas. Angkat dan saring. Minum 3 kali sehari masing-masing 1/2 gelas sesudah makan.

(!) Ramuan diminum selama 1 bulan, untuk pengobatan pascaoperasi.
(!) Hindari mengkonsumsi ikan air tawar, ikan laut (udang, kepiting, ikan asin, teri), kubis, nangka muda.
(!) Kurangi makanan berlemak dan pedas.

Jika anda penggemar brokoli, dan sering memasaknya sendiri, anda harus memperhatikan hal berikut sebelum memasak sayuran yang berupa kuntum bunga ini:
1. Rendamlah brokoli di dalam air garam, kira2 10 menit. Jika anda tidak ingin kehilangan zat-zat penting dalam sayuran ini, sebaiknya rendamlah pada saat sayur belum dipotong2. Cara ini bertujuan untuk mengeluarkan ulat-ulat kecil atau serangga yang ada di balik kuntum brokoli.
2. Kemudian cucilah sampai bersih dengan menggunakan air yang mengalir.

Selamat Memasak…

*** Thanks to bu Sussy, the Master Chef of TMI…please, don’t be hesitate for sharing ur knowledge…
***

Jika anda penggemar sayur pare/paria(yang biasanya lezat jika dimasak menjadi sambal pare), berikut ada tips untuk mengurangi rasa pahit pada pare yang kita masak:
1. Pare yang sudah diiris, ditaburi garam secukupnya, kemudian aduk supaya pare terlumuri garam, diamkan kira2 10-15 menit.
2. Bilas dengan air, sampai bersih.
3. Masak pare sesuai selera.

Semoga bermanfaat,

*** thanks to my Best Mom***

Jika anda gemar minuman buah lemon, ini dia tips supaya lemon perasan airnya lebih banyak:

“Masukkan lemon yang belum dikupas ke dalam air panas selama 15 menit. atau panaskan di microwave
selama 45 menit sebelum memerasnya.”

— semoga bermanfaat…